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腰痛は、過労による筋肉の衰えが原因であると考えられています。筋肉が落ちることで上半身の重みを支えづらくなり、腰の負担が増えてしまうのが要因です。

さらに筋肉が衰えると血行も悪化するので、神経が圧迫されて腰に痛みが生じやすくなります。
長時間同じ姿勢でいることで筋肉が凝り固まってしまうことも、腰の痛みを悪化させてしまいます。

腰痛の解消にはストレッチや運動が推奨されています。
継続することで症状緩和や再発防止予防効果が期待できますので、毎日時間を見付けて実施してみましょう。

横や前後の開脚ストレッチ、うつ伏せでひじを立てるプランクなどがオススメ。
無理のない範囲で10～20秒を3セットほどやってみてくださいね。

幸い、大きな怪我には至らなかったととしても、「痛くないから大丈夫」という自己判断は危険です。
交通事故直後は脳が興奮状態にあり、正常に判断できなかったり、あまり痛みを感じなかったりします。患者様の中には、後から痛みが出て頭痛やめまいに苦しんだという方も多くいらっしゃいます。

まずはすぐに、「整形外科専門医」の診断を受けましょう。
浅沼整形外科では、交通事故後遺症の治療や交通事故に関するご相談も受け付けております。
交通事故にあった時の治療は、早期受診が重要です。症状を感じなくても、自己判断をせず診察を受けましょう。

交通事故治療のページはこちら

新型コロナウィルス感染症対策のため、浅沼整形外科ではご来院の際にマスクの着用をお願いしておりますが、気温・湿度の上昇に伴い、部屋の温度管理を徹底し、熱中症対策も実施しております。

患者様におかれましても、こまめな水分補給や暑い時間帯は無理をしないなど、熱中症対策を十分にしてマスクを着用するようにしましょう。

段差やお風呂場で転倒しそうになり、ヒヤッとした時はありませんか？そんな場面が増えたらバランスが衰えているサインです。
そろそろ梅雨の時期ですので、足元はますます滑りやすくなっており、転倒しやすくなっています。

バランスは運動することで鍛えられますが、もし転倒による怪我をされた場合は、放置せずに浅沼整形外科へお越しください。普段の生活を取り戻すために、患者様の痛みと真摯に向き合います。

整形外科のページはこちら

運動不足により血流が悪くなることで、腰痛や肩こり、頭痛など様々な不調を引き起こします。
ストレッチで筋肉をほぐし、体と心を緩めてあげましょう。ウォーキングも効果的です。
急に激しい運動を始めると、ケガにつながる恐れがあるので軽い程度から始めるのがおすすめです。
なかなか解消されない場合や、急激な痛みを伴う場合には浅沼整形外科にご相談ください。

「春眠は暁を覚えず」という言葉もある通り、春になるとどうしても眠くなりがちですよね。
人間は睡眠中、副交感神経の働きが高まり、体温が低い状態になっています。これは身体が休息モードに入っている印で、なかなか朝目が覚めないのもこの働きが関係しています。

しっかり身体が目覚めていない状態で外出すると、段差に足が取られやすくなるなど、ちょっとしたことでケガに繫がる恐れが高まります。
それを避けるためにも、起きたら少し身体を動かして、副交感神経から交感神経へスイッチを切り替えましょう。交感神経の働きが優位になると、体温が上がって活動モードになります。布団の中で手足を動かしたり、体を伸ばしたりするだけでも効果的です。

春眠からスッキリ目覚めるためにも、ぜひ試してみてくださいね。

平素は、当法人の運営に格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

浅沼整形外科のリハビリテーション科では、コロナウイルス感染者発生に伴い臨時休診となっておりましたが、2/8(月)にすべての診療を再開いたしました。

当院ご利用の患者様には大変ご迷惑、ご不便と心配をおかけしてしまい誠に申し訳ございませんした。
万全の状態で患者様をお迎えできるよう、院内の全面消毒をはじめ、壁紙の貼り換えやイスの新調なども実施いたしました。
引き続き関係各所と連携し、患者様の健康と安全を最優先に考慮した上で、新型コロナウイルス感染拡大防止策の徹底を継続して参ります。

2021年2月8日
浅沼　達二

平素は、当法人の運営に格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

1月18日(月)午前11時半、保健所様からのご連絡により当院スタッフから新型コロナウ イルスの感染が確認され、地域の皆様には多大なるご心配をおかけいたしました。
即日午後を含む4日間を休診とし、スタッフ全員のPCR検査の実施や館内消毒、保健所様と連携した濃厚接触者の割り出しを行い、1月22日(金)より段階的に診療を開始しております。

この度は、多くの皆様から時には厳しいお言葉をいただく場面もありましたが、それ以上に温かい励ましのお言葉やご支援をたくさん頂戴いたしました。
太白区保健所の皆様はじめ、ご来院いただく患者様や地域の皆様、当院に関わる業者の方々の、親身になってお掛けくださるご支援に、ただただひたすらに感謝を申し上げる次第です。
これらのお気持ちを胸に、皆様からのご厚情にお応えし続ける医療体制の品質向上により一層努めて参ります。

長町に開院して35年の当院は、また一つ大きな経験をし、医療従事者としての前に、正しい人間としての姿勢で取り組むことの大切さをあらためて学びました。
今後、感染防止のための業務改善対策も強化し、これまで以上の従業員の私生活を含めた感染症対策の周知徹底で、当院スタッフ一丸となって業務に努めて参ります。
患者様におかれましては、感染対策上ご協力をお願いする場合がありますが、何卒ご了承賜ります様お願いいたします。

引き続き、皆様に信頼させ得る診療所になるよう心がけて参りますので、重ねて宜しくお願い申し上げます。

2021年2月4日
浅沼整形外科　一同

来院者様向けの新型コロナウイルス感染対策のお願いを下記に添付いたしますので、ご来院の際はご一読ください。

新型コロナウイルス感染対策のお願い(PDF)

平素は、当法人の運営に格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

この度、太白保健所様からの感染に伴う休業要請はございませんでしたが、浅沼整形外科のリハビリテーション科では、患者様への感染拡大と他従業員および家族の健康と安心を第一に考え臨時休診をいたします。
当院ご利用の患者様には大変ご迷惑、ご不便と心配をおかけしてしまい誠に申し訳ございません。

▼リハビリテーション科(理学)休診期間
2021年1月28日(木)～
※再開の予定はホームページでお知らせいたします。

なお、浅沼整形外科については院内の全面消毒が完了しており、整形外科の診察・投薬やお薬の処方のみ行っております。

2021年1月28日
浅沼　達二

平素は、当法人の運営に格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

当法人において令和3年1月27日(水)、従業員1名の新型コロナウイルス感染が判明いたしました。

患者様ならびに地域の皆様には、多大なるご不安とご心配をお掛けすることとなり心よりお詫び申し上げます。
なお、現段階で感染が判明した従業員との患者様や他の従業員の間で「濃厚接触者はなし」とのことを太白区保健所様と確認しております。

引き続き関係各所と連携し、患者様の健康と安全を最優先に考慮した上で、新型コロナウイルス感染拡大防止策の徹底を継続して参ります。

2021年1月27日
浅沼　達二