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つらくて苦しい肩こり。
特に最近はテレワークでお家にこもりきりになり、椅子に座りっぱなしで歩くことも減った方、多いのではないでしょうか？

人の頭は個人差もありますが、約4～6kgもあると言われています。
そんな重たい頭を支えている肩や腕は、常に緊張している状態。
特に座りっぱなしなど、偏った姿勢を続けることで、肩こりがひどくなってしまいます。

テレワークでお家にずっといる日でも、例えばトイレに行くタイミングに合わせてリビングを歩いたり、首や肩を動かすストレッチをしたりして、固定された姿勢が続かないよう心掛けてみましょう。